Рядом с пророком Мухаммадом упомянули об одном мужчине, который «проспал до утра и не встал на утреннюю молитву-намаз». Пророк (да благословит его Господь и приветствует) прокомментировал: «Дьявол пописал ему в ухо»[1].
В пробуждении на утреннюю молитву помогает отбой не позже 23:00 (лучше в 22:00) и тихий час днем. Тихий час (кайлюля) – одна из практик-сунн пророка Мухаммада. Эта практика очень полезна для иммунитета, что научно в наше время многократно и всесторонне подтверждено. Также тихий час множит вашу продуктивность на два: с ранним подъемом вы успеваете очень многое сделать в первой половине дня, а дневной непродолжительный сон (от 20 минут до часа) полностью восстанавливает ваши энергетические запасы и обеспечивает высокую продуктивность вечером, с 15:00 до 21:00. Следует отметить, что долго спать днем — значит нарушать ночной сон. Все в меру и на регулярной основе 24/7/365. В таком случае для организма становится привычным как тратить энергию продуктивно и с полной отдачей, так и своевременно в каждом дне дважды полноценно восстанавливаться.
На эту тему смотрите видео и слушайте аудио.
Ссылки на богословские первоисточники и комментарий:
[1] См.: аль-Бухари М. Сахих аль-бухари [Свод хадисов имама аль-Бухари]. В 5 т. Бейрут: аль-Мактаба аль-‘асрийя, 1997. Т. 1. С. 341, хадис № 1144; аль-‘Аскаляни А. Фатх аль-бари би шарх сахих аль-бухари [Открытие Создателем (для человека в понимании нового) через комментарии к своду хадисов аль-Бухари]. В 18 т. Бейрут: аль-Кутуб аль-‘ильмия, 2000. Т. 4. С. 35, хадис № 1144 и пояснение к нему.
